Stress er ikke en sygdom men en belastningstilstand, som både kan være psykisk og fysisk, men denne belastningstilstand kan fører til sygdom. Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, den enkelte har – eller oplever, at han eller hun har.

Stress er naturligt og vi kan alle rammes af stress. Stress er en overlevelsesmekanisme og den sker ubevidst. Op til 50 % af din stress kan komme fra dine tanker. Vi oplever tit i vores hverdag, at vi bliver stressede – det er f.eks. når vi er lidt nervøse eller spændt over noget. Men hvis vi bliver ved med at mærke stress over længere tid, bliver vores krop og psyke belastet og vi kommer mere og mere ud af balance både fysisk og psykisk. Nu er stressen pludselig ikke mere akut, men den er blevet ”kronisk”. At den beskrives som kronisk, er ikke her ensbetydende med, at vi ikke kan komme af med den. ”Kronisk” stress er den stress som har været i kroppen over længere tid. Hvis dette står på over længere tid, så begynder krop og psyke at blive overbelastet og det kan ende ud i en sygemelding med alvorlig kronisk stress også kaldet overbelastningssyndrom.

Når du rammes af stress kommer din krop i alarmberedskab. Din krop er klar til at handle….. Hvordan kroppen reagere er forskelligt, forstået på den måde at det er de samme symptomer, men nogle symptomer viser sig hos dig og andre symptomer hos en anden.